Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от

наличия кислорода. И единственный орган нашего тела,

который способен получить его — это легкие.

 Факторы, мешающие работе легких:

1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около

килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и

сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма

вызывают раздражение дыхательных путей, развитие

хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких

к инфекциям;

2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения,

например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно

теряют способность пропускать через себя объем воздуха,

необходимый для нормальной жизни организма;

3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх

и давит на легкие, затрудняя их работу;

4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или

вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому,

что инфекция перемещается в легкие;

5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы

автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно

работать.

 Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и

восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших

много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть

легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем

выше шансы;

2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки

позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.

Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час

ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только

дыхательную систему, но и весь организм;

3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная

двигательная активность освободят от лишних килограммов тело,

а легкие - от давления;

4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует

грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной

болезнью;

5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться

на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их

на природе.

Бронхиальная астма